가을! 피부가 갈라지는 계절?
일주일 전까지만 해도 올해는 9월까지 많이 덥겠다 싶었는데 어느새 아침 저녁으로 쌀쌀해졌다.
오늘은 가을을 재촉하는 비까지 내려서인지 현재 기온이 19도이다. 주말에 비가 내리고 나면 이제 낮기온도 25도 이상 오르는 날이 많지 않을 것 같다. 피부가 슬슬 건조해지는 계절이 되었다는 뜻이다.
미모를 가꾸는 방법은 다양하다. 적극적으로는 성형수술, 조금 약하게는 각종 시술, 그리고 평소에 할 수 있는 방법으로는 집에서 할 수 있는 홈케어가 있다. 돈만 있으면 각종 제품이 넘쳐나지만 그 제품에 들어있는 어떤 성분이 피부를 개선하는 데 도움이 되는지 잘 모르고 쓰는 경우가 많다. 집에서 자주 접할 수 있는 재료를 우선으로 몇가지 알아보기로 하자.
집에서 사용 가능한 재료, 성분, 효과
알로에 베라:알로에 베라는 민감해진 피부를 진정시키고 햇빛으로 인한 화상을 완화시켜준다. 심지어는 흉터조직을 최소화하고 소염작용, 살균 효과도 있다. 수분이 많은 식물이라 바르는 즉시 시원한 쿨링감을 주며 극도로 예민하고 건조한 상태의 피부에 빠른 효과를 발휘한다. 키우던 잎을 잘라 그 즙으로 바로 사용이 가능하여 집에서 기르는 사람도 많다.
오트밀: 오트밀은 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 되는 천연 각질 제거제 역할을 한다. 또한 피부를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제의 좋은 공급원이다. 그런데 오트밀이 피부관리 제품에 주요 성분이 되는 가장 큰 이유 중 하나는 알레르기나 피부 반응의 위험이 낮기 때문이다. 그래서인지 아이들의 기저귀 발진을 가라앉히고 치유하는 데에도 많이 쓰이나보다.
꿀: 클레오파트라는 꿀에 우유를 섞어 목욕을 즐겼다고 한다. 가끔 이런 얘길 들으면 도대체 옛날 사람들은 무슨 수로 이런것을 알게 되었을까 궁금해진다. 꿀의 효능 중 첫번째는 보습력. 공기 속 수분까지 끌어당길정도로 보습효과가 좋아서 속부터 차오르는 수분감이 뭔지 느끼게 해주는 성분이다. 비타민도 다량으로 함유되어있다보니 피부 재생을 돕고, 염증이나 뾰루지 등의 피부트러블을 완화시켜주는 살균효과까지 있다.
요구르트: 요구르트는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 좋은 공급원다. 또한 어두운 반점을 밝게 하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 피부케어에 요구르트? 생소한 정보일 수 있을거 같아 적용 방법을 검색해보니 피부타입별로 팩하는 방법이 다르다.
중성피부 [키위요구르트팩] 유수분 밸런스를 유지하기 위해 지방질이 있는 요구르트에 비타민 A가 풍부한 키위를 섞어 마사지한다. 키위에는 미백작용을 하는 성분도 들어 있어 잡티없는 피부로 바꿔줄 뿐 아니라 피부탄력을 회복시키는 당질도 풍부하게 들어 있다.
방법 떠먹는 플레인 요구르트 1통에 키위 1개를 갈아서 섞은 다음 얼굴에 바르고 15분 정도 후에 물로 씻어낸다.
지성피부 [비타민요구르트팩] 과도한 피지를 흡착해낼 수 있도록 요구르트와 밀가루를 되직하게 섞어 팩을 한다. 지성피부의 경우 모공이 넓고 트러블이 생기기 쉬우므로 모공을 조여주는 역할을 하는 비타민 C를 섞어 사용하면 더욱 효과적이다.
방법 떠먹는 플레인 요구르트 ½통에 밀가루 2큰술, 비타민 C(먹는 비타민제를 갈아서 사용한다)를 섞어 얼굴에 바르고 15분 후에 씻어낸다.
건성피부 [오이요구르트팩] 피부가 늘 건조한 상태이므로 수분이 많은 야채를 섞어 팩을 하면 좋다. 오이는 다량의 수분과 함께 피부를 진정시켜주는 성분도 들어 있으므로 부석거리는 건성피부를 촉촉하고 매끄럽게 만들어준다.
방법 떠먹는 플레인 요구르트 1통에 오이 ⅓개를 갈아서 섞은 다음 얼굴 전체에 바르고 15분 정도 후에 물로 씻어낸다.
민감성피부 [녹차요구르트팩] 녹차에 들어 있는 비타민이 기미, 주근깨를 예방해주고 피부에 탄력을 준다. 민감한 피부에는 얼굴에 직접 팩을 하기보다는 얇은 가제를 물에 적셔 얼굴을 덮은 후 그위에 팩을 발랐다가 팩이 다 마르면 살살 떼어내는 것이 좋다.
방법 떠먹는 플레인 요구르트 ½통에 녹차가루 5스푼을 섞은 다음 눈 주위에 아이크림을 바른 후 팩을 한다.
레몬 주스: 레몬 주스는 모공을 조이고 유분 생성을 줄이는 데 도움이 되는 천연 수렴제다. 하지만 레몬즙도 매우 건조할 수 있으므로 물에 희석하거나 아껴서 사용하는 것이 중요하다.
녹차: 녹차는 피부를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제의 좋은 공급원이다. 또한 염증을 줄이고 주름과 검버섯의 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
이것은 피부 관리에 사용할 수 있는 많은 가정 요법 중 일부에 불과하며 만능 솔루션은 없으므로 자신에게 가장 적합한 솔루션을 찾는 것이 중요하다. 물리적인 케어외에도 평소에 꼭 지켜야할 습관이 있는데 이런 습관을 꾸준히 실천하는것만으로도 피부는 많이 개선된다.
피부를 위하여 오늘도 우리는...
물을 충분히 마시기: 수분을 유지하는 것은 건강한 피부에 필수다. 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 이상적이라고는 하지만 사람에 따라 물을 배출하는 매커니즘이 다를 수 있으므로 체질에 적정량을 알아볼 필요가 있다.
건강한 식단 섭취: 말해 무엇할까. 잘 먹는것만큼 중요한건 없다. 과일, 채소 및 통곡물이 풍부한 식단을 섭취하면 몸이 건강해지고 아주 당연히 피부도 윤택해진다.
충분한 수면 취하기: 충분한 수면을 취하지 않으면 몸에서 더 많은 스트레스 호르몬이 생성되어 염증과 발진을 일으킬 수 있다. 매일 7~8시간의 수면을 목표로 하라는데 그게 왜 그렇게 힘든지... 많이 많이 푹 잡시다~
흡연과 과도한 태양 노출 피하기: 흡연과 과도한 노출은 피부를 손상시키고 조기 노화로 이어질 수 있다. 담배를 피우신다면 끊는 것이 피부를 위해 할 수 있는 최선의 일이다.
요즘은 꼭 여름이 아니어도 햇빛 아래에서 많은 시간을 보내는 경우 자외선 차단제와 캡이 있는 모자, 소매가 긴 옷을 반드시 착용하는게 좋다. 소 잃고 외양간을 고쳐본들 집나간 소를 다시 찾을 순 없을테니 사실은 애초에 조심하는게 가장 좋은 방법이다.