체중감량1 체중 감량에서 '다이어트'의 역할 체중감량? 다이어트? 같은말 아냐? ‘다이어트’는 체중감량을 넘어서 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육 증가 등을 포함한 말이다. 하지만 우리 나라에서는 다이어트와 체중감량을 거의 비슷한 개념으로 생각하는 경향이 있다. 그리고 다이어트는 모두 헬스로 연결된다. 그런데 다이어트에서 가장 중요한 것은 적절한 상태를 계속 유지하는 것이다. 목표 체중 감량에 도달했다고 보상 폭식을 하거나 요요현상을 이겨내지 못하면 오히려 몸에 해가 될 가능성이 크기 때문이다. 다이어트를 필요로 하는 사람들의 외형적 특징은 비만인데 이 사람들이 가장 중요하게 관리해야하는 부분이 과한 열량 섭취를 줄이는 것이다. 일상에서 쓸만큼만 섭취한다면 사실 운동을 하지 않아도 체중 감량이 이루어진다. 쉽게 말해 체중 감량은 식품의 섭취를 줄.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
